|
|
Enesejuhtimine viipekeele tõlkega |
|
|
Kursus koosneb:
• loengu videost (eeldab teie arvutilt flash payerit. Kui seda teie arvutis ei ole, pakutakse teile interneti linki selle tasuta allalaadimiseks)
• esitlusmaterjalidest (pildi vormis loengu video kõrval)
• õppematerjalidest – väljaprintimiseks (PDF formaadis. Kui teil arvutis ei ole programmi, mis võimaldaks teil PDF faile lugeda, siis on teile lisatud interneti link selle arvutiprogrammi tasuta allalaadimiseks)
• loengute helisalvestusest (MP3 formaadis)
|
|
|
Enesejuhtimise kursuse sisukord:
LÜHIKE VERSIOON koos tõlkega viipekeelde
|
|
• Osa 1 |
|
Eesmärgid: enesejuhtimine, eesmärgid, eesmärkide ja probleemide kaos, eesmärgi vajalikkus, eesmärkide püstitamise reeglid, eesmärk-tegevus-tulemus, tulemuste hindamine, viis sammu eesmärgi saavutamisel, otsustamine ja vastutus
• Kodutöö 1 – Minu eesmärgid
|
|
• Osa 2 |
|
Probleemide lahendamine: inimese raktsioon probleemses olukorras, probleemi lahendamise etapid, Kepneri meetod, tegevusplaan ja tegevus, tulemus, edu valem
• Kodutöö 2 – Minu probleemid
|
|
• Osa 3 |
|
Motivatsioon: ma tahan – ma pean, sisemine motivatsioon ja väline motivatsioon, piits-präänik, enesemotivatsioon
|
|
• Osa 4 |
|
Isiksus ja enesehinnang: isiksuse tasakaal, enesehinnangu kujunemine, enesehinnang, madala enesehinnanguga seotud probleemid
|
|
• Osa 5 |
|
Emotsioonide juhtimine: emotsioonid, vastasemotsioonid, viha, vihaga toimetulek
|
|
• Osa 6 |
|
Konfliktide lahendamine: konfliktide tunnused, võit-võit ja võit-kaotus lahendused, võit – kaotus, kompromiss, probleemi lahendamine, ignoreerimine, nõustumine
|
|
• Osa 7 |
|
Kontroll oma töö, õpingute, elu üle: seesmine- ja väline kontrollkese, õpitud abitus
|
|
• Osa 8 |
|
Aja juhtimine: Kuhu kaob minu aeg? Kes “varastab” minu aega? Kui palju mul aega puudu on ja mille jaoks? Aja juhtimine, aja juhtimise eeldus, tegevuse tsükkel, neli ajajuhtimise taste – meelespidamine, planeerimine, prioriteedid ja kontrollimine, olla tõhus ja aktiivne
• Kodutöö 3 – Minu ajakasutamine
• Näidis
|
|
• Osa 10 |
|
Õpioskused: info tajumine, tähelepanu, mälu, nägemisel põhinev õppimine, kuulmisel põhinev õppimine, liikumis- ja puutetajul põhinev õppimine, unustamine, vaimne laiskus
|
|
• Osa 11 |
|
Elukvaliteet: füüsiline heaolu, psüühiline healolu, sõltumatus, suhted, keskkond, uskumused. Kas raha teeb õnnelikuks? Väärtused ja eluga rahulolu, hedonistlik tuuleveski, eluga rahulolu erinevates riikides. 10 õpetust kuidas olla eluga rahul?
|
